<i id="mk0ms"></i>
    <dd id="mk0ms"><pre id="mk0ms"></pre></dd>

    <menu id="mk0ms"></menu>

    <em id="mk0ms"><b id="mk0ms"></b></em>
      魯藥OA 魯藥郵箱
      行業資訊

      起居養生健康三件事

      發布時間:2016-07-11 11:41:13   來源:山東魯藥制藥有限公司    點擊:
       起居養生是很重要的,有些細節不加注意就會引起不必要的麻煩,甚至引發疾病。你知道在睡醒后不能做的三件事嗎?我們一起來看看吧。

        1.一忌戀床

        現在醒后戀床不起的人越來越多了,尤其是節假日。凡有過戀床不起的人都會有這樣的感受:睡眠和戀床的時間多了,反而覺得四腳發沉、精神萎靡、有 “越睡越累”、“越睡越不舒服”的感覺,結果,還不如每天忙于工作或學習時那樣精力充沛。戀床打亂了平日正常的生活規律,使體內許多生物鐘錯點。

        2.二忌醒后立即劇烈運動

        許多人,晨起后習慣進行適當的體育鍛煉,只要注意,對健康的確有益處。但是,運動必須在晨起后稍作休息一下,待氣血陰陽運行平衡后才可進行。若起床后,也未做準備活動,便馬上投入比較劇烈的運動,就容易發生心、腦血管的意外。

        3.三忌不吃早餐

        許多人認為早餐不重要,可吃可不吃;還有不少人因種種原因不吃早餐。因為生活節奏加快等原因,目前普遍存在著“早餐馬虎、中餐湊合、晚餐豐富”的現象,這與科學進餐的原則是相違背的,是飲食中的誤區。不吃早餐或吃不好,會直接影響上午的工作、學習效率。

        由于營養攝入的不均而損傷大腦,因為大腦的能源主要靠血糖來提供。試想一下,從頭天晚上吃過晚飯至早晨,已空腹12小時之久,此時人體血糖明顯下降,大腦正在發生能源危機,若不及時補充,會受到損傷。只要及時吃上早餐、吃好早餐,血糖隨之升高,“危機”就可解除,大腦的靈敏度得到提高,從事工作和學習的效率也得以提高。


      相關熱詞搜索: 起居

      无限在线观看完整版免费视频,JAPANESE成熟丰满熟妇,最近中文字幕2018免费看,又色又黄又爽免费视频大全

      <i id="mk0ms"></i>
      <dd id="mk0ms"><pre id="mk0ms"></pre></dd>

      <menu id="mk0ms"></menu>

      <em id="mk0ms"><b id="mk0ms"></b></em>